Běhání Dobré podmínky na běh.

Pro běh je zlatá zóna 5–15 °C pocitově. Pod −5 °C dráždí studený vzduch plíce, nad 22 °C se tělo nestíhá chladit.

Při horku a vysoké vlhkosti (>70 %) se pot neodpařuje — běh se výrazně zhoršuje. Nejlepší vlhkost je 40–65 %.

V létě při bezvětří a silném slunci se tvoří přízemní ozón — dráždí dýchací cesty. Odhadujeme ho z teploty, záření a větru.

Pro běžce je vzduch klíčový — intenzivní dýchání znamená, že do plic vniká víc jemných částic. Pokud je ovzduší zhoršené, skóre se výrazně sníží. Naměřeno 1,4 µg/m³, kategorie dobrá.